理治療師 今天在桌上看到一條彈力帶，於是就來分享彈力帶最高效率的居家運動，就是「背肌訓練」💪💪💪，效率之高非彈力帶莫屬，就讓我們來試試看吧😁😁😁 每個運動做10次，在往下一個動作前進，一共完成5個循環，保證讓你升天😄😄😄 #傑瑞哥玩核心 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 幫我分享個一個喜歡挑戰居家運動的朋友 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助！我是 @Jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #運動傷害 #下腹 #腹肌 #懸吊